烤甘薯沙拉配芝麻酱沙拉gydF4y2Ba

这些烤甘薯沙拉三明治有一种独特的，微甜的味道。gydF4y2Ba

不是普通的沙拉三明治gydF4y2Ba

我相信你对传统很熟悉gydF4y2Ba中东沙拉三明治gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

这些带有坚果和鹰嘴豆的油炸饼通常是油炸的，外表酥脆，内部酥滑。gydF4y2Ba

它们搭配在一起非常棒gydF4y2Ba鹰嘴豆泥gydF4y2Ba或gydF4y2Ba酸奶黄瓜汁gydF4y2Ba非常适合gydF4y2Ba中东皮塔饼gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

我们的甘薯沙拉三明治食谱gydF4y2Ba

今天我们要在经典的炸肉饼上加点红薯。gydF4y2Ba

甘薯为沙拉三明治添加了一种淡淡的甜味，还能让肉饼保持湿润，当你想烤沙拉三明治而不是油炸，让它们更健康时，这是完美的。gydF4y2Ba

我们喜欢这种烤甘薯沙拉三明治，外脆内嫩。我们没有把它们和皮塔饼一起吃，而是把它们和芝麻酱沙拉一起吃，这给肉饼增加了酥脆和奶油的口感。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

没有信用评级gydF4y2Ba

烤甘薯沙拉三明治配芝麻酱沙拉gydF4y2Ba

这些烤甘薯沙拉三明治有一种独特的，微甜的味道。gydF4y2Ba

产量:8个炸鹰嘴豆饼gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 中东gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 217gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 好奇的厨师gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

的沙拉三明治gydF4y2Ba

1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba
1gydF4y2BacgydF4y2Ba鹰嘴豆,gydF4y2Ba从干燥处烹煮，如果是罐装，则沥干gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba切碎，或1/4茶匙大蒜粉gydF4y2Ba
¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
1／8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba卡宴gydF4y2Ba
捏gydF4y2Ba小豆蔻gydF4y2Ba

做芝麻酱卷心菜沙拉gydF4y2Ba

2gydF4y2BacgydF4y2Ba卷心菜,gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba青椒,gydF4y2Ba切成1英寸的块gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba胡萝卜,gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba
1／8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白胡椒粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

的沙拉三明治gydF4y2Ba

预热烤箱至350F。用叉子刺透土豆，放在预热烤箱的架子上。烤土豆1小时，或者直到土豆非常软。从烤箱中取出，稍微冷却。gydF4y2Ba
将烤箱温度提高到400F。gydF4y2Ba
将不去皮的甘薯切成2寸段。将甘薯和剩下的沙拉三明治原料放入食物加工机的碗中。gydF4y2Ba
直到土豆泥变得粘稠。(几个块是可以的。)gydF4y2Ba
将面团揉成8个直径约3英寸、厚度约1 / 4的圆饼。(让你的手尽可能不接触面团，如果你的手不粘的话，肉饼更容易塑形。)gydF4y2Ba
将肉饼放在涂了少许油的烤盘上。gydF4y2Ba
烤40分钟，中途翻个面。当肉饼变硬、变金黄时，肉饼就做好了。gydF4y2Ba

的卷心菜沙拉gydF4y2Ba

一边烤沙拉三明治，一边做芝麻酱沙拉。gydF4y2Ba
将卷心菜、洋葱、青椒和胡萝卜切片放入一个中等大小的碗中。gydF4y2Ba
在一个小碗里，混合芝麻酱，水，大蒜，柠檬汁，苹果醋，欧芹和白胡椒粉。搅拌至混合，倒入蔬菜沙拉。gydF4y2Ba
先生沙拉直到蔬菜被均匀地包裹，并冷藏直到食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba217gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba45.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba10．9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9．9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1．5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba205gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba17．7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5．8gydF4y2BaggydF4y2Ba