Mbatata(马拉维甘薯饼干)

来自马拉维的Mbatata很容易做甘薯饼干，又软又像蛋糕，是完美的健康曲奇食谱，可以满足你对饼干的渴望!

来自马拉维的mbatata cookie

马拉维是东南非洲的一个小国，由赞比亚，坦桑尼亚和莫桑比克界定。它是非洲最小的国家之一，湖泊来自马拉维湖，占地面积近三分之一的地区！

马拉维是一个非常贫穷的国家，但那里的人民以好客和友好而闻名。事实上，它被称为“非洲的温暖之心”。

因此，它是传统的，削减这些mbatata（发音mm-ba-ta-ta把饼干做成心形，这是对马拉维人民和性格的真正致敬。

健康的甘薯饼干

马拉维的经济高度依赖农业。甘薯的营养含量高，甘薯的营养含量很高，是甘薯。

红薯是维生素A的最佳来源之一，一种严重的抗氧化剂。它们也是维生素C，B6和D等良好的营养素来源。而且，正如你可以通过橙色的颜色讲述，它们在类胡萝卜素中高，如β胡萝卜素，这有助于您的视力和免疫系统。

我认为这是非常安全的话，因为这些饼干包装了所有营养素的营养素，这些饼干必须提供，这些饼干都可以作为健康的饼干！

制作我们的Mbatata食谱

做这些饼干的面团的稠度取决于你的红薯在捣碎之前煮得有多软。如果你的红薯非常柔软潮湿，那么你的面团可能有点软。

如果你发现你的面团太软了，只需在揉捏时添加更多的面粉。加入面粉，直到你有一个柔软的面团，但能够容易地滚动和切割。

美味的甘薯饼干

这些饼干的质地令人惊讶。它们不像其他饼干那样脆或耐嚼。相反，它们非常柔软，几乎像蛋糕一样。

此外，这些饼干没有过于甜蜜。相反，甘薯和葡萄干对饼干赋予了自然甜味，给了他们一种美丽的味道，肉桂和褐糖触摸。

真的，它们是完美的秋季曲奇，充满了温暖的肉桂和葡萄干，还有浓郁的甘薯味。它们是一种能让你在观赏树叶变化或依偎在炉火前喝杯牛奶时感觉良好的饼干。

认真的安慰和大量的幸福!

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