炒蛋早餐法士达gydF4y2Ba

不仅仅是早餐法士达，这些有趣的炒蛋法士达也是快速健康的墨西哥风味晚餐的完美选择!gydF4y2Ba

炒蛋法士达gydF4y2Ba

我们喜欢鸡蛋卷饼。gydF4y2Ba

我们喜欢在炒鸡蛋里放辣椒和洋葱丁。gydF4y2Ba

我们甚至把胡椒和洋葱炒蛋放在玉米饼里做早餐。gydF4y2Ba

但是，有一天早上(尤其是在煮鸡蛋的时候)，我突然有了灵感，把辣椒和洋葱加了香料，做成了一顿快速的、富含蛋白质的菲希塔套餐。gydF4y2Ba

早餐法士达. .一天中的任何时间gydF4y2Ba

去墨西哥餐馆最好的事情之一就是点一盘滋滋作响的fajitas。演讲中总会有一些东西让你微笑。gydF4y2Ba

即使你不是那个拿到法士达的人，当嘈杂的盘子过去，香味在你的桌子上飘荡时，你也会忍不住微笑，想着别人即将享用的美味佳肴。gydF4y2Ba

我们在家里做法士达的问题是我们从不记得把肉解冻。当然，全辣椒法希塔仍然很好吃，但通常我们想要更多一点。gydF4y2Ba

进入鸡蛋!gydF4y2Ba

这些香草味的鸡蛋为仍然有点脆的sautéed辣椒带来了一种光滑的元素，这正是我们想要的。gydF4y2Ba

这道菜是完美又快捷的工作日晚餐。但它也同样美味(和有趣)的早餐或早午餐!gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

没有信用评级gydF4y2Ba

炒蛋早餐法士达gydF4y2Ba

不仅仅是早餐法士达，这些有趣的炒蛋法士达也是快速、健康的墨西哥风味晚餐食谱的完美选择!|好奇CuisinieregydF4y2Ba

产量:12 fFajitasgydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 早餐gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 墨西哥gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba - 6人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 376gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 好奇的厨师gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

的蔬菜gydF4y2Ba

1gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba红辣椒,gydF4y2Ba空心和切片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba青椒,gydF4y2Ba空心和切片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba墨西哥胡椒,gydF4y2Ba丁(可选)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
1／8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒gydF4y2Ba

的鸡蛋gydF4y2Ba

6gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba

把它放在一起gydF4y2Ba

12gydF4y2Ba(6寸)gydF4y2Ba玉米晒干gydF4y2Ba
¾gydF4y2BacgydF4y2Ba切达奶酪,gydF4y2Ba粉碎或cotijagydF4y2Ba
辣酱和酸奶油gydF4y2Ba(服务)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

的蔬菜gydF4y2Ba

在不粘锅中放入sauté洋葱片，加入2汤匙水，中火加热2-3分钟，直到洋葱开始轻微变软。gydF4y2Ba
加入辣椒，墨西哥胡椒，辣椒粉，辣椒粉，盐，孜然和辣椒粉。拌匀。如果有必要的话，加几汤匙水，以免蔬菜粘在一起。加热2-3分钟，直到辣椒完全加热，但仍然酥脆。gydF4y2Ba
将蔬菜从锅中取出，放入有盖的盘中。gydF4y2Ba

的鸡蛋gydF4y2Ba

在一个中等大小的碗里，把鸡蛋、牛奶、洋葱粉、牛至、欧芹和盐搅拌在一起。gydF4y2Ba
把火调到中火，在空的煮辣椒的平底锅里加入鸡蛋。不断搅拌鸡蛋，直到它们完全煮熟，没有水分残留，1-2分钟。gydF4y2Ba
将鸡蛋从平底锅中取出，放入有盖的盛菜盘中。gydF4y2Ba

把它放在一起gydF4y2Ba

上菜时，在每个玉米饼上撒上胡椒混合物、鸡蛋和奶酪。如果喜欢，可以加入莎莎和酸奶油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba376gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba40.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba19.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba268gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba708gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5．2gydF4y2BaggydF4y2Ba