Chancet Zucchini面食Primavera•好奇烹饪G.ydF4y2Ba

这款素食煎锅西葫芦Primavera充满了西葫芦和蘑菇，为Quick，一锅面食膳食提供了快速的一顿饭，非常适合享受蔬菜的一晚餐晚餐。G.ydF4y2Ba

多年来，蒂姆一直试图告诉我，像汉堡包助手这样的菜肴不是桶的底部。G.ydF4y2Ba

他和他的室友几乎活着在大学期间的那些盒装意大利面和米饭混合物。而且，他永远无法理解我的室友和我经常抓住一个盒装意大利面，以便快餐，但我只会吃汉堡包助手。G.ydF4y2Ba

他有一个点。但是，我顽固。G.ydF4y2Ba

那么，这与今天的食谱有什么关系？G.ydF4y2Ba

今天，我必须承认蒂姆胜利。G.ydF4y2Ba

不，我们不吃汉堡包助手，但我已经被一只煎锅意大精粉的概念赢得了。G.ydF4y2Ba

煎锅意大利面芒格G.ydF4y2Ba

意大利面。cookG.ydF4y2Ba借G.ydF4y2Ba所有的酱油成分。G.ydF4y2Ba

这是一个简单的概念。但是，它吹了一点。G.ydF4y2Ba

请记住，我思绪避开了那些一锅煎锅面食。G.ydF4y2Ba

所以，随着我们一起吃饭，我站在他身上，他的炉子惊叹一切都很好。G.ydF4y2Ba

（意大利面没有在盐水水中煮沸的盐水？！荒谬！）G.ydF4y2Ba

蒂姆看着我。G.ydF4y2Ba

“这就是我一直在想告诉你的。它是汉堡包助手的概念。它有效！“G.ydF4y2Ba

这次没有答案。我不得不承认失败，放开我的愚蠢偏见。因为，实际上，这是一顿惊人的饭，绝对没时间制作。G.ydF4y2Ba

我们的西葫芦Primavera食谱G.ydF4y2Ba

面食Primavera是由大块蔬菜和意大利面具组成的基本意大利面菜。有些食谱将在顶部添加一片奶油或磨碎的帕尔马干酪。但是，无论哪种方式，夏天都是一个完美的，较轻的面食。G.ydF4y2Ba

我们的蘑菇和西葫芦Primavera非常适合使用夏季夏天的夏季藏。为了制作Primavera，我们将西葫芦与蘑菇和西红柿结合起来，为充满味道的轻质素食。G.ydF4y2Ba

而且，这是哦 - 这么快，易于制作！G.ydF4y2Ba

打印配方G.ydF4y2Ba 别针配方G.ydF4y2Ba

尚未评级G.ydF4y2Ba

Chancet Zucchini Primavera.G.ydF4y2Ba

充满西葫芦和蘑菇，这款素食煎锅夏南尼Primavera为一个快速，一锅饭菜，非常适合享受蔬菜齐全的周末晚餐。G.ydF4y2Ba

准备时间G.ydF4y2Ba 5.G.ydF4y2BaminG.ydF4y2Ba

厨师时间G.ydF4y2Ba 20.G.ydF4y2BaminG.ydF4y2Ba

总时间G.ydF4y2Ba 25.G.ydF4y2BaminG.ydF4y2Ba

课程：G.ydF4y2Ba 饭G.ydF4y2Ba

菜式：G.ydF4y2Ba 意大利人G.ydF4y2Ba

服务：G.ydF4y2Ba 人们G.ydF4y2Ba

卡路里：G.ydF4y2Ba 306.G.ydF4y2Bakcal.G.ydF4y2Ba

作者：G.ydF4y2Ba 莎拉|好奇的烹饪G.ydF4y2Ba

成分G.ydF4y2Ba

1G.ydF4y2BaTSP.G.ydF4y2Ba橄榄油G.ydF4y2Ba
1G.ydF4y2Ba洋葱，G.ydF4y2Ba切片G.ydF4y2Ba
6.G.ydF4y2Ba按钮蘑菇，G.ydF4y2Ba削皮G.ydF4y2Ba
1G.ydF4y2Ba叶片，G.ydF4y2Ba粉碎G.ydF4y2Ba
2G.ydF4y2Ba大蒜丁香，G.ydF4y2Ba切碎，或1/2茶匙大蒜粉G.ydF4y2Ba
½G.ydF4y2BaTSP.G.ydF4y2Ba百里香G.ydF4y2Ba
¼G.ydF4y2BaTSP.G.ydF4y2Ba茴香G.ydF4y2Ba
¼G.ydF4y2BaTSP.G.ydF4y2Ba盐G.ydF4y2Ba
¼G.ydF4y2BaTSP.G.ydF4y2Ba地面黑胡椒G.ydF4y2Ba
2G.ydF4y2BaC.G.ydF4y2Ba牛肉汤G.ydF4y2Ba或蔬菜肉汤，使盘素食主义者（我们更喜欢低钠）G.ydF4y2Ba
1G.ydF4y2Ba（14.5盎司）可以G.ydF4y2Ba切成了西红柿G.ydF4y2Ba
2G.ydF4y2BaC.G.ydF4y2Ba意大利面，G.ydF4y2Ba干燥G.ydF4y2Ba
1G.ydF4y2Ba大G.ydF4y2Ba西葫芦，G.ydF4y2Ba切碎G.ydF4y2Ba

说明G.ydF4y2Ba

在一个大，不粘的煎锅中，在中热量中加热油。加入洋葱和炒，直到洋葱柔软，3-5分钟。G.ydF4y2Ba
添加切片的蘑菇，调味料，牛肉汤，西红柿和意大利面。将热量降低到中低。煨，覆盖78分钟，直到意大利面开始招标。G.ydF4y2Ba
加入夏南瓜并继续烹饪，露出4-6分钟，直到面食嫩，酱汁增厚。G.ydF4y2Ba

营养G.ydF4y2Ba

卡路里：G.ydF4y2Ba306.G.ydF4y2Bakcal.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 碳水化合物：G.ydF4y2Ba55.1.G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 蛋白质：G.ydF4y2Ba15.8G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 脂肪：G.ydF4y2Ba3.2G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 饱和脂肪：G.ydF4y2Ba0.6G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 胆固醇：G.ydF4y2Ba55.G.ydF4y2Ba米G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 钠：G.ydF4y2Ba744.G.ydF4y2Ba米G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 纤维：G.ydF4y2Ba3.9G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 糖：G.ydF4y2Ba7.7G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba