海鲜牛肉芦笋炒gydF4y2Ba

清脆的芦笋，甜红辣椒，嫩牛肉条涂在一盏灯，自制海鲜酱在这个快速周日的夜间牛肉和芦笋翻炒。gydF4y2Ba

我们种植芦笋!gydF4y2Ba

去年我们种了一些芦笋根系。这是我们第一次尝试将蔬菜带入我们的景观。我们种下的根有一半都长出来了，我们把它们放生，这样它们就有希望在今年重新播种。gydF4y2Ba

地面终于解冻了，我们可以看到那些小脑袋探出头来，但只有时间才能告诉我们，今年我们是否会吃自己的芦笋。gydF4y2Ba

然而，芦笋在美国其他地方也开始上市，我们甚至开始在威斯康星州的市场上看到芦笋。所以，至少在我们的小家伙们进来之前，我们可以去修理一下。gydF4y2Ba

芦笋是一种富含维生素a和C的蔬菜，也是促进细胞生成的叶酸的良好来源。和大多数蔬菜一样，它的卡路里含量也很低，不含脂肪和胆固醇。gydF4y2Ba

如何选择芦笋gydF4y2Ba

在购买芦笋时，要寻找紧密结合在一起的尖，以及坚硬而又柔软的茎。当你轻轻地弯曲它们时，茎应该有一点弯曲，但如果弯曲超过一点，就会折断。不用的芦笋可以用湿布包起来，放在冰箱里好好保存。gydF4y2Ba

让我们面对现实吧。我们都吃过煮得太久的恶心的芦笋。gydF4y2Ba

我想这就是为什么这么多人讨厌这种美味的蔬菜的原因之一。gydF4y2Ba

太可惜了，烹饪过度毁了它的名声。gydF4y2Ba

如何烹饪完美的芦笋gydF4y2Ba

稍微煮一下芦笋就可以了:在沸水里快速焯一下，或者在热锅里轻炒一下就可以了。1-3分钟后，你会注意到颜色变得鲜亮，这样你就知道烤好了。gydF4y2Ba

这使得它炒菜完美的蔬菜。gydF4y2Ba

我们的炒牛肉芦笋食谱gydF4y2Ba

在这种牛肉和芦笋翻炒，深仡口味与明亮的芦笋和红甜椒配对令人难以置信的好。就像我们前面提到的，爆炒芦笋叶其嫩脆，只是温暖通过。gydF4y2Ba

芦笋完美!gydF4y2Ba

的光涂层gydF4y2Ba自制海鲜酱gydF4y2Ba将牛肉和芦笋炒出一股甜咸的味道，让我们立刻联想到我们最喜欢的亚洲外卖餐厅。gydF4y2Ba

但是，我们向你保证，这个版本是非常健康比呼吁外卖，是刚刚一样快拿起电话！gydF4y2Ba

爱它？分享它！gydF4y2Ba