我们的西南酿地瓜充满了自制的玉米莎莎,克索壁画,鳄梨,并在加载烤土豆富含营养物质的扭曲黑豆。为它服务作为填充素食主餐!
为什么有甘薯那么健康?
我敢肯定,你听说过红薯理应比白土豆“好多了你。”而且,如果你去的颜色测试 - 农产品的明亮色彩,更多的养分它包含,红薯似乎符合该法案很好。
但是,是什么让他们这样的营养强国?

事实证明,他们是令人难以置信高纤维,维生素A和维生素C.
维生素A(通过β-胡萝卜素),是橙色品种红薯的,我们最熟悉的在美国最流行的。
维生素C,使他们击退那些冬季感冒一个完美的食品。
而且,不要害怕吃他们的皮肤和所有,因为纤维将让你充分刺激时间越长,作为纤维有助于在马铃薯的天然糖消化更慢。
他们太拥挤了,营养成分,是红薯评为最有营养经常食用的蔬菜之一!

我们的西南酿地瓜
当然,你听说过一个经典的加载烤土豆的。培根,英国产的韭菜,酸奶油。
作品。
那么,这些西南酿地瓜正在那经典的烤土豆兜风。
甘薯的甜味是一种完美的玉米辣酱,奶油Queso壁画,丰盛的黑豆和光滑的鳄梨引进的西南口味的完美补充。
它不同于任何一个加载烤土豆你尝到了!

西南毛绒土豆
我们的西南酿地瓜洋溢着灿烂混合玉米,奶酪,牛油果,和莎莎的上一个装烤土豆富含营养物质的扭曲。
产量:4种酿地瓜
服务:
4.人们
原料
对于土豆
- 4.大的甜土豆
- 2加热蒸煮黑豆,
- 1鳄梨,凹陷和切片
- 2盎司QUESO壁画(或切碎的切达)
- 1食谱玉米莎莎(见下)
对于玉米莎莎
- 1 1/2ç甜玉米,如果冷冻解冻
- 1C番茄切丁
- 1TSP.青柠汁
- 1TSP.白葡萄酒醋
- 1TSP.牛至
- 1/2TSP.辣椒
- 1/4TSP.辣椒粉
- 1/4TSP.盐
- 辣酱(你最喜欢的品种),口味
指示
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预热烤箱至450F。洗地瓜,用叉子刺,和烤在烤箱30-45分钟,直到叉招标。
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结合玉米莎莎成分在一个大碗里,加入辣椒酱口味。混合结合。
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当在用叉子刺你的红薯变软,从烤箱中取出它们。让他们站在了几分钟至食用前冷却。
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为了满足您的西南红薯,切缝,纵向,在土豆。充满豆类,玉米沙拉,鳄梨,奶酪。
如果你喜欢这个食谱,这里有一些类似的菜肴,你可以享受!
莎拉是好奇的Cuyine的创始Duo之一。她对文化美食的热爱是由她的法国加拿大奶奶早期灌输的。她在厨房和食谱发展中的经验来自职业厨房的多年。她广泛旅行,享受让她旅行的风味恢复到创造易于制造的食谱。

为什么有甘薯那么健康?











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2013年1月的8日星期二
他们是如此美好的你和我可以享受这个了午饭时间吃饭呢!
咪咪
2013年1月的7日星期一
很好的主意!谢谢!!!