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西南毛绒土豆

我们的西南酿地瓜充满了自制的玉米莎莎,克索壁画,鳄梨,并在加载烤土豆富含营养物质的扭曲黑豆。为它服务作为填充素食主餐!

我们的西南酿地瓜充满了自制的玉米莎莎,克索壁画,鳄梨,并在加载烤土豆富含营养物质的扭曲黑豆。|m.jamahire.com.为什么有甘薯那么健康?

我敢肯定,你听说过红薯理应比白土豆“好多了你。”而且,如果你去的颜色测试 - 农产品的明亮色彩,更多的养分它包含,红薯似乎符合该法案很好。

但是,是什么让他们这样的营养强国?

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事实证明,他们是令人难以置信高纤维,维生素A和维生素C.

维生素A(通过β-胡萝卜素),是橙色品种红薯的,我们最熟悉的在美国最流行的。

维生素C,使他们击退那些冬季感冒一个完美的食品。

而且,不要害怕吃他们的皮肤和所有,因为纤维将让你充分刺激时间越长,作为纤维有助于在马铃薯的天然糖消化更慢。

他们太拥挤了,营养成分,是红薯评为最有营养经常食用的蔬菜之一!

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我们的西南酿地瓜

当然,你听说过一个经典的加载烤土豆的。培根,英国产的韭菜,酸奶油。

作品。

那么,这些西南酿地瓜正在那经典的烤土豆兜风。

甘薯的甜味是一种完美的玉米辣酱,奶油Queso壁画,丰盛的黑豆和光滑的鳄梨引进的西南口味的完美补充。

它不同于任何一个加载烤土豆你尝到了!

我们的西南酿地瓜充满了自制的玉米莎莎,克索壁画,鳄梨,并在加载烤土豆富含营养物质的扭曲黑豆。#sweetpotatoes #falldinner |m.jamahire.com.

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西南毛绒土豆

我们的西南酿地瓜洋溢着灿烂混合玉米,奶酪,牛油果,和莎莎的上一个装烤土豆富含营养物质的扭曲。
产量:4种酿地瓜
准备时间 10.分钟
厨师时间 45.分钟
总时间 55.分钟
课程: 小菜
菜式: 美国人
关键词: 装土豆,红薯
服务: 4.人们
作者: 莎拉|好奇的烹饪

原料

对于土豆

  • 4.大的甜土豆
  • 2加热蒸煮黑豆,
  • 1鳄梨,凹陷和切片
  • 2盎司QUESO壁画(或切碎的切达)
  • 1食谱玉米莎莎(见下)

对于玉米莎莎

  • 1 1/2ç甜玉米,如果冷冻解冻
  • 1C番茄切丁
  • 1TSP.青柠汁
  • 1TSP.白葡萄酒醋
  • 1TSP.牛至
  • 1/2TSP.辣椒
  • 1/4TSP.辣椒粉
  • 1/4TSP.
  • 辣酱(你最喜欢的品种),口味

指示

  • 预热烤箱至450F。洗地瓜,用叉子刺,和烤在烤箱30-45分钟,直到叉招标。
  • 结合玉米莎莎成分在一个大碗里,加入辣椒酱口味。混合结合。
  • 当在用叉子刺你的红薯变软,从烤箱中取出它们。让他们站在了几分钟至食用前冷却。
  • 为了满足您的西南红薯,切缝,纵向,在土豆。充满豆类,玉米沙拉,鳄梨,奶酪。

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