俄罗斯甜菜沙拉配梅干和核桃G.ydF4y2Ba

这道俄罗斯甜菜沙拉是甜菜、梅干和松脆核桃的完美结合。这是一个非常简单的配方，只用四五个成分制成。这是一个伟大的沙拉，因为它在第二天味道味道更好。G.ydF4y2Ba

这款甜菜沙拉在俄罗斯非常受欢迎。它通常在今年寒冷的月份准备，并且通常与其他沙拉和开胃菜一起为假日聚会服务。您还将在餐厅菜单上找到它，并在杂货店的准备食物柜台。G.ydF4y2Ba

它味道很棒，用肉类，家禽和鱼类配送。G.ydF4y2Ba

关于剪枝的一个纸条G.ydF4y2Ba

西梅干不常用来做沙拉，把它们和甜菜一起吃似乎有点奇怪。但是，它们为这道沙拉添加了一种微妙的甜味和令人愉悦的口感。G.ydF4y2Ba

如果你用的李子干比较硬，可以在热水中浸泡大约10分钟，或者直到它们足够软，可以切成四份。同时，确保它们不会在水中开始解体。G.ydF4y2Ba

如果你不喜欢剪枝或者没有用手，那么这种沙拉也经常用葡萄干而不是李子制备，或者你可以使用两者。G.ydF4y2Ba

如何烹饪甜菜来做俄罗斯沙拉G.ydF4y2Ba

沙拉用煮熟的甜菜制成。甜菜应该使用您选择的任何方法整体烹饪。你可以烤，煮，烤或蒸汽烤。G.ydF4y2Ba

我最喜欢烹饪甜菜的方法是蒸汽烤。我发现这种方法是最简单而最快的烹饪方法。G.ydF4y2Ba

要蒸烤甜菜，把它们放在烤盘里。加入大约1/2英寸的水，用铝箔覆盖。把甜菜放在烤箱里烤一个半小时，直到甜菜可以很容易地被叉子刺穿。甜菜在处理前先冷却，然后去皮、切成丁或磨碎，用来做沙拉。G.ydF4y2Ba

如果你害怕烹饪甜菜，看看我的G.ydF4y2Ba烹饪甜菜指南G.ydF4y2Ba我详细解释了如何购买，商店，烹饪，剥离和服务。G.ydF4y2Ba

令人惊讶的味道差异G.ydF4y2Ba

虽然甜菜、梅干和核桃的组合给这道沙拉带来了一种非常独特的味道，但你可以添加大蒜，让它更加浓郁。G.ydF4y2Ba

蒜味沙拉的制作频率和普通沙拉一样，没人知道哪个食谱是先做的。当我问我的俄罗斯朋友他们更喜欢哪种沙拉时，他们的意见相当平均。G.ydF4y2Ba

我个人喜欢两个版本。我的唯一提示是在用大蒜制作时使用粗糙和没有葡萄干。G.ydF4y2Ba

俄罗斯甜菜加李子和核桃沙拉健康吗?G.ydF4y2Ba

沙拉的主要成分很有营养。G.ydF4y2Ba

甜菜是膳食纤维、叶酸、钾和锰的很好的来源。西梅干也富含纤维，是维生素k的良好来源。核桃含有大量的-3脂肪酸。大蒜含有抗菌和增强免疫力的化合物。G.ydF4y2Ba

然而，传统上，沙拉用很多蛋黄酱（类似于俄语G.ydF4y2Ba奥利弗沙拉G.ydF4y2Ba）可以快速将其他健康的菜转移到卡路里炸弹中。因此，我个人宁愿用酸奶油或酸奶替换至少一半的梅奥或使用更健康的蛋黄酱。G.ydF4y2Ba

现在轮到你了！G.ydF4y2Ba

明亮的洋红色和独特的味道，这道沙拉绝对适合那些喜欢烹饪冒险的人。G.ydF4y2Ba

你觉得这道加了李子和核桃的俄罗斯沙拉怎么样?这是你愿意尝试的事情吗?你以前吃过吗?G.ydF4y2Ba

让我们在下面的评论中了解您的想法！G.ydF4y2Ba

俄罗斯甜菜沙拉，用叉子盛着李子和核桃/ | www.CuriousCuisiniere.comG.ydF4y2Ba

打印配方G.ydF4y2Ba 别针配方G.ydF4y2Ba

4.75G.ydF4y2Ba从G.ydF4y2Ba8.G.ydF4y2Ba投票G.ydF4y2Ba

俄罗斯甜菜沙拉用核桃和prunesG.ydF4y2Ba

这道俄罗斯甜菜沙拉是甜菜、梅干和松脆核桃的完美结合。这是一个非常简单的食谱，只用四五种原料。提前做好沙拉很不错，因为第二天吃起来味道会更好。G.ydF4y2Ba

产量：5份G.ydF4y2Ba

准备时间G.ydF4y2Ba 10.G.ydF4y2BaminG.ydF4y2Ba

厨师时间G.ydF4y2Ba 2G.ydF4y2BaHRS.G.ydF4y2Ba

总时间G.ydF4y2Ba 2G.ydF4y2BaHRS.G.ydF4y2Ba10.G.ydF4y2BaminG.ydF4y2Ba

课程:G.ydF4y2Ba 配菜G.ydF4y2Ba

菜:G.ydF4y2Ba 俄语G.ydF4y2Ba

关键词：G.ydF4y2Ba 甜菜，沙拉G.ydF4y2Ba

份:G.ydF4y2Ba 人们G.ydF4y2Ba

卡路里：G.ydF4y2Ba 234.G.ydF4y2Ba千卡G.ydF4y2Ba

作者:G.ydF4y2Ba 玛丽亚UshakovaG.ydF4y2Ba

成分G.ydF4y2Ba

4.G.ydF4y2Ba媒爷G.ydF4y2Ba甜菜G.ydF4y2Ba(约1磅)G.ydF4y2Ba
1／3G.ydF4y2Ba杯切碎G.ydF4y2Ba核桃G.ydF4y2Ba（约8个整个核桃）G.ydF4y2Ba
15.G.ydF4y2Ba李子G.ydF4y2Ba,住宿G.ydF4y2Ba
1／2G.ydF4y2Ba杯G.ydF4y2Ba酸奶油G.ydF4y2Ba（或1/4杯Mayo和1/4杯酸奶油或酸奶）G.ydF4y2Ba
盐G.ydF4y2Ba(品尝)G.ydF4y2Ba

对于Garlicky版本：G.ydF4y2Ba

2G.ydF4y2Ba- 3G.ydF4y2Ba蒜瓣G.ydF4y2Ba，剁碎G.ydF4y2Ba

指令G.ydF4y2Ba

要烹饪甜菜，先把烤箱预热到400华氏度。将甜菜放入烤盘。加入大约1/2英寸的水。用铝箔纸盖住盘子，确保铝箔纸不会碰到甜菜。在一个角落留一个小开口，让蒸汽逸出。将烤盘放入烤箱，烤甜菜大约1.5小时，直到你可以用叉子轻易刺穿它们。让甜菜完全冷却后再去皮做沙拉。G.ydF4y2Ba
为了制作沙拉，将甜菜切成小骰子，或者你也可以烧伤它们。G.ydF4y2Ba
将甜菜放入沙拉碗中。加入核桃，剪枝和酸性霜。如果您正在制作Garlicky版本，也会添加大蒜。季节用盐和混合结合。G.ydF4y2Ba
在冰箱里寒意在服务前约30分钟。这块沙拉也在第二天味道。将冰箱存放在玻璃容器中，盖子紧挨着48小时。G.ydF4y2Ba

营养G.ydF4y2Ba

服务:G.ydF4y2Ba5.G.ydF4y2Ba份/配方G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 卡路里：G.ydF4y2Ba234.G.ydF4y2Ba千卡G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 碳水化合物：G.ydF4y2Ba23.8G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 蛋白质:G.ydF4y2Ba2.9G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 脂肪：G.ydF4y2Ba15.7G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 纤维:G.ydF4y2Ba3．3G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 糖:G.ydF4y2Ba14.7G.ydF4y2BaG.G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 维生素A：G.ydF4y2Ba300G.ydF4y2Ba国际单位G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 维生素C：G.ydF4y2Ba2．5G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 钙：G.ydF4y2Ba40G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba |G.ydF4y2Ba 铁：G.ydF4y2Ba0.9G.ydF4y2Ba毫克G.ydF4y2Ba

如果你喜欢这个食谱，这里有一些类似的菜肴，你可以享受！G.ydF4y2Ba

玛丽亚UshakovaG.ydF4y2Ba

Maria Ushakova是一名食品博客和食谱开发人员，他喜欢为她的网站Mariaushakova.com创建容易健康的食谱。在没有研究最新的健康食品趋势时，玛丽亚喜欢烹饪俄罗斯和亚美尼亚菜肴，探索国际美食。玛丽亚是一名有抱负的食物摄影师和狗爱好者。她住在加拿大多伦多，与她的丈夫Sedrak和他们的狗托比。跟随Maria在Facebook，Pinterest和Instagram上为健康的膳食理念，烹饪提示，食物摄影和更多。G.ydF4y2Ba

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