这道健康的土豆沙拉配有酸奶、红洋葱、蓝奶酪、培根和烤土豆，奶油味十足，但卡路里含量很低!gydF4y2Ba
祝所有美国读者7月4日快乐!gydF4y2Ba
如果你正在寻找一个完美的节日，最后一分钟带你去野餐，我们为你准备了这款味道浓郁的土豆沙拉!gydF4y2Ba
我们的红白蓝土豆沙拉gydF4y2Ba
首先，我们烤了一些土豆和红洋葱。gydF4y2Ba
(从烤土豆开始，绝对不会出错。)gydF4y2Ba
然后，我们把烤得完美的蔬菜和一些酸奶拌在一起，并撒上一些蓝奶酪。gydF4y2Ba
(谈论味道!)gydF4y2Ba
另外，我们还加入了一些脆培根。gydF4y2Ba
明白了吗?gydF4y2Ba
红色(洋葱)。白色(土豆)。和蓝色(奶酪)。gydF4y2Ba
是的。我们喜欢爱国。gydF4y2Ba
又可口。gydF4y2Ba
蒂姆几乎要把碗从我手里抢过来，这样他才能分到这碗蓝奶酪和培根的美味。gydF4y2Ba
用酸奶做土豆沙拉gydF4y2Ba
是的，你没看错。gydF4y2Ba
酸奶。gydF4y2Ba
我们用酸奶代替蛋黄酱来做土豆沙拉的奶油蓝奶酪酱。使用酸奶可以增加足够的味道，保持我们喜欢的奶油稠度，而不会增加热量或蛋黄酱的重量。gydF4y2Ba
当你不想吃油腻的食物，但又想吃奶油的时候，这是一个完美的妥协。gydF4y2Ba
红，白，蓝土豆沙拉加酸奶gydF4y2Ba
这道健康的土豆沙拉配有酸奶、红洋葱、蓝奶酪、培根和烤土豆，奶油味十足，但卡路里含量很低!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
245gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
的着装gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2BacgydF4y2Ba低脂酸奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蓝纹奶酪gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
- １／４gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 破折号gydF4y2Ba白胡椒粉gydF4y2Ba
土豆沙拉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba土豆,gydF4y2Ba洗净，切成1/4英寸的圆形gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大gydF4y2Ba红洋葱,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba盎司(4条)gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将烤箱预热到450华氏度。gydF4y2Ba
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在一个小碗里，混合酸奶，蓝奶酪碎，盐和胡椒粉。把调料放在一边。gydF4y2Ba
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把土豆片、红洋葱和油放在一个大碗里搅拌。把土豆放在铝箔烤盘上烤20-30分钟，每10分钟搅拌一次，直到土豆变软变金黄。gydF4y2Ba
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在烤土豆的同时，把培根放在一个中火煎锅里，炸至酥脆。从锅中取出，用纸巾擦干。冷却后，把培根弄成小块。gydF4y2Ba
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在一个大碗里，把培根和土豆混合物搅拌一下。加入酸奶酱，搅拌直到所有东西都被覆盖。gydF4y2Ba
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热的或冷的都可以。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba245gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba27.1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba11.2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba10．2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba3．6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba518gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4．2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba3．5gydF4y2BaggydF4y2Ba
如果你喜欢这个食谱，这里有一些类似的菜你可能会喜欢!gydF4y2Ba
Sarah是Curious Cuisiniere的创始人之一。她对文化美食的热爱是她的法裔加拿大祖母早期灌输给她的。她在厨房和食谱开发方面的经验来自于多年在专业厨房的工作。她旅行过很多地方，喜欢把旅行的味道带回来制作简单的食谱。gydF4y2Ba
大卫@ CookingChatgydF4y2Ba
2014年7月4日星期五gydF4y2Ba
今天适合!祝你第四节愉快!gydF4y2Ba