胡萝卜和生姜让甜菜汁变得又甜又健康!gydF4y2Ba
自从我们闯入gydF4y2Ba绿色冰沙gydF4y2Ba几周前，我们喝了点冰沙。gydF4y2Ba
不管是不是绿色的，我们都把各种各样的水果、蔬菜和绿色蔬菜放进搅拌机里。gydF4y2Ba
没错,蔬菜。gydF4y2Ba
我们的甜菜奶昔配方gydF4y2Ba
由于气温一直在零度以上，我们的花园里还保留着一些甜菜。gydF4y2Ba
所以,为什么不呢?gydF4y2Ba
我们决定做一种富含纤维的根菜奶昔。结果很美味。gydF4y2Ba
在奶昔中加入甜根蔬菜gydF4y2Ba
甜菜和胡萝卜都有更甜的味道，这让它们成为奶昔的完美选择。生姜是一种有趣的“额外的”根添加物，能给味道带来秋天的温暖。gydF4y2Ba
然后，我们加了一点柠檬汁来提亮所有东西。gydF4y2Ba
我们加的苹果开始增加水分。有那么多根纤维，你会用得着的。对于液体，我们只用了水。但是，如果你喝的是苹果汁，它会给奶昔增加额外的甜味。gydF4y2Ba
你不喜欢这个颜色吗?gydF4y2Ba
甜根甜菜冰沙gydF4y2Ba
胡萝卜和生姜让甜菜汁变得又甜又健康!gydF4y2Ba
产量:32盎司gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
162gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba甜菜gydF4y2Ba(约½磅)，生的、去皮的、切碎的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba(大约½磅)，切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba小gydF4y2Ba苹果gydF4y2Ba(大约½磅)，取心并切碎gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2BacgydF4y2Ba水*gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba生姜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一些gydF4y2Ba冰gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在搅拌机中混合所有的原料，除了冰。脉冲混合直到平滑。gydF4y2Ba
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加冰块，每次加几块，每次加几块，保持你想要的稠度。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
纯苹果汁可以代替更甜的思慕雪。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba
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热量:gydF4y2Ba162gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
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碳水化合物:gydF4y2Ba39.2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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蛋白质:gydF4y2Ba2．8gydF4y2BaggydF4y2Ba
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脂肪:gydF4y2Ba0．3gydF4y2BaggydF4y2Ba
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钠:gydF4y2Ba127gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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纤维:gydF4y2Ba7．7gydF4y2BaggydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba28.8gydF4y2BaggydF4y2Ba
如果你喜欢这个食谱，这里有一些类似的菜你可能会喜欢!gydF4y2Ba
Sarah是Curious Cuisiniere的创始人之一。她对文化美食的热爱是她的法裔加拿大祖母早期灌输给她的。她在厨房和食谱开发方面的经验来自于多年在专业厨房的工作。她旅行过很多地方，喜欢把旅行的味道带回来制作简单的食谱。gydF4y2Ba
洛杉矶gydF4y2Ba
2015年3月2日星期一gydF4y2Ba
甜菜煮熟了还是生的?gydF4y2Ba
莎拉gydF4y2Ba
2015年3月3日，星期二gydF4y2Ba
我们用的是生的、去皮的、切碎的甜菜。(我们去更新了食谱。谢谢!)在加冰之前，确保把所有成分都搅拌好，这样你就不会得到大块的蔬菜。你也可以用煮熟的(未调味的)甜菜，如果你有一些。gydF4y2Ba
greensideupveggydF4y2Ba
2015年1月22日星期四gydF4y2Ba
看起来惊人的!我是甜菜的超级粉丝，一定要尝尝，谢谢:)gydF4y2Ba
黎明麦克劳德gydF4y2Ba
2019年8月1日星期四gydF4y2Ba
当我做甜菜冰沙的时候，我会用3个甜菜，1/ 2个橙子，1/4大小的生姜和1/3杯血橙汁。我先把甜菜煮熟，加入1/4的甜菜汁和1/2的柠檬皮，然后混合。gydF4y2Ba