三叶草菠菜绉纱•好奇烹饪gydF4y2Ba

菠菜在击球手中给出了这些菠菜薄饼是一个可爱的绿色阴影以及营养增强。gydF4y2Ba

这个周末你有爱好道吗？或者你在等待明天突破真正的庆祝活动吗？gydF4y2Ba

很难决定我们最喜欢的圣帕特里克节：音乐，食物，啤酒，或事实似乎似乎如此幸福。gydF4y2Ba

如果我能做主，我们会在前后庆祝整整一周。gydF4y2Ba

我们的绿色菠菜薄饼gydF4y2Ba

当然，可丽饼产自绿宝石岛东南稍远的一个国家，但为了庆祝这个节日，我们在可丽饼面糊中加入了菠菜。gydF4y2Ba

看看那种辉煌的颜色！gydF4y2Ba

馅料很简单，有意大利乳清干酪，炒洋葱，再加些菠菜。gydF4y2Ba

我们真的在绿色包装，但只想到你在绉纱和填充中得到所有菠菜的所有营养素。gydF4y2Ba

这是我们第一次用全麦面粉做可丽饼面糊，我们对小麦纤维的填充方式感到惊讶。根据面粉的不同，你可能需要在面糊凝固后再加一点水，以保持面糊的稀稠度。它应该和全脂牛奶一样薄。gydF4y2Ba

打印配方gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

尚未评级gydF4y2Ba

三叶草菠菜薄饼gydF4y2Ba

菠菜在击球手中给出了这些菠菜薄饼是一个可爱的绿色阴影以及营养增强。为早餐，午餐或晚餐服务！gydF4y2Ba

产量:8-9(6英寸)可绉gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 午饭gydF4y2Ba

菜式：gydF4y2Ba 法国gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 269gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

作者：gydF4y2Ba 莎拉|好奇CuisinieregydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

填满的gydF4y2Ba

½gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
1gydF4y2BacgydF4y2Ba新鲜的菠菜，gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
½gydF4y2BacgydF4y2Ba意大利乳清干酪gydF4y2Ba
¼gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba

对于薄饼gydF4y2Ba

1gydF4y2BacgydF4y2Ba新鲜的菠菜，gydF4y2Ba包装gydF4y2Ba
½gydF4y2BacgydF4y2Ba全麦面粉gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
¼gydF4y2BaTSP.gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
½gydF4y2BacgydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
¼gydF4y2Bac + 2汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
1gydF4y2BaTBSP.gydF4y2Ba盐渍黄油gydF4y2Ba(烹饪)gydF4y2Ba

说明gydF4y2Ba

填满的gydF4y2Ba

在一个小的不粘锅sauté sauté中加入少许油或水，中火加热至洋葱变软，3分钟。加入切碎的菠菜，sauté 1-2分钟，直到菠菜开始轻微变软。gydF4y2Ba
从热量中除去锅，搅拌乳清干酪和盐。将混合物放在一边。gydF4y2Ba

对于薄饼gydF4y2Ba

将除黄油外的所有可丽饼原料放入食品加工机的碗中。搅拌直到形成光滑的薄面糊。使用前，面糊静置15分钟。gydF4y2Ba
用中高火预热一个8英寸的不粘锅。在平底锅上涂一点黄油，倒入大约3汤匙的面糊，旋转使其覆盖锅底。(面糊应该刚好足够覆盖整个煎锅底部。)gydF4y2Ba
将可丽饼的第一面煎1½- 2分钟。翻过来，让第二面在热锅中静置5-10秒，然后从锅中取出绉纱，用毛巾包好。gydF4y2Ba
用剩余的击球重复，将一堆成品薄饼保持在毛巾中包裹，让蒸汽保持柔软。gydF4y2Ba

把它放在一起gydF4y2Ba

每隔四分之一的填充量大约1汤匙填充，并折叠以包裹填充物。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba269gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba33.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质：gydF4y2Ba17.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7．4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪：gydF4y2Ba3.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇：gydF4y2Ba182gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba829gydF4y2Ba米gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维：gydF4y2Ba2.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖：gydF4y2Ba6．4gydF4y2BaggydF4y2Ba

如果你对爱尔兰食物不太大，本周的星期天晚餐适合你。我们有一个精彩的绿色食谱系列，因此您仍然可以分享主题庆祝活动，但您的桌子上有一点变体。gydF4y2Ba

绿色开胃菜和侧面gydF4y2Ba