用这种脆脆和美味的南瓜香料格兰诺拉麦片让您的早餐修复秋季南瓜风味。gydF4y2Ba
南瓜香料格兰诺拉麦片gydF4y2Ba
即使天气变冷了，我们也不会对格兰诺拉麦片感到厌倦。我们只是把夏天的酸奶或牛奶早餐中鲜亮的水果口味换成了更适合这个季节的温热辛辣口味。gydF4y2Ba
我们仍然喜欢所有典型的方式，加牛奶或酸奶。但是，如果我们想要一碗温暖的燕麦片来唤醒我们，我们会在上面放一些格兰诺拉麦片来混合口感。gydF4y2Ba
南瓜的健康益处gydF4y2Ba
你知道南瓜是一种经常被忽视的纤维来源吗?gydF4y2Ba
每杯南瓜中含有3克纤维，将南瓜与燕麦和种子混合制成这款南瓜香料格兰诺拉燕麦卷，可以为你提供一顿富含纤维的早餐，让你达到每天建议的最低纤维摄入量25克。gydF4y2Ba
我们的南瓜格兰诺拉麦片食谱gydF4y2Ba
我们的南瓜香料格兰诺拉麦片含有两倍剂量的南瓜泥和南瓜籽。我们喜欢南瓜泥和温暖的秋季香料给格兰诺拉麦片带来南瓜派的味道。此外，南瓜籽还增添了一种新的酥脆和坚果味。gydF4y2Ba
这款格兰诺拉麦片肯定是秋季早餐的最爱!gydF4y2Ba
南瓜香料格兰诺拉麦片gydF4y2Ba
用这种脆脆和美味的南瓜香料格兰诺拉麦片让您的早餐修复秋季南瓜风味。gydF4y2Ba
收益率5度gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
262gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2BacgydF4y2Ba燕麦gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BacgydF4y2Ba生的gydF4y2Ba(南瓜种子)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2BacgydF4y2Ba南瓜泥gydF4y2Ba(不是南瓜派馅)gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2BacgydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2BacgydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉豆蔻gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将烤箱预热到325华氏度。gydF4y2Ba
-
在一个大碗里，混合燕麦和麦麸。gydF4y2Ba
-
在一个中等大小的碗里，把剩下的材料搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
将湿原料倒在燕麦混合物上。用橡胶刮刀搅拌均匀，直到燕麦被完全覆盖。gydF4y2Ba
-
将混合物铺在稍微抹了油的烤盘上。gydF4y2Ba
-
烘烤40-50分钟，每10分钟搅拌一次，直到格兰诺拉麦片酥脆金黄。gydF4y2Ba
-
从烤箱中取出，冷却后放入密封容器中。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba262gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba41.1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba8．6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1．6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba125gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4.8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba15.3gydF4y2BaggydF4y2Ba
如果你喜欢这个食谱，这里有一些类似的菜你可能会喜欢!gydF4y2Ba
Sarah是Curious Cuisiniere的创始人之一。她对文化美食的热爱是她的法裔加拿大祖母早期灌输给她的。她在厨房和食谱开发方面的经验来自于多年在专业厨房的工作。她旅行过很多地方，喜欢把旅行的味道带回来制作简单的食谱。gydF4y2Ba
