波兰风味的填充西葫芦•好奇的烹饪gydF4y2Ba

填馅的西葫芦在丰盛的波兰式馅料和轻便的蔬菜船之间创造了完美的平衡，非常适合夏天。gydF4y2Ba

正如承诺的那样，我们带着更多的时令农产品回来了!gydF4y2Ba

我们已经gydF4y2Ba塞了很多南瓜gydF4y2Ba，但由于某种原因，里面没有多少西葫芦。夏季南瓜的美味让我们不确定它是否能像冬天的南瓜那样经得起填充物和烘烤。gydF4y2Ba

但是，孩子们对伟大的西葫芦的质疑是错误的!gydF4y2Ba

烤南瓜gydF4y2Ba

我们知道，烧烤可以让蔬菜的品质变得不可思议。它们变得又甜又嫩。而且，当你习惯了生食或炖食时，这种转变通常是受欢迎的。gydF4y2Ba

这些填充西葫芦也是如此。gydF4y2Ba

烤西葫芦给这道菜带来了一种甜而明亮的味道。西葫芦的轻盈与厚重的馅料形成了完美的平衡，无论是厚重的肉还是浓烈的调味料。gydF4y2Ba

波兰风味的西葫芦gydF4y2Ba

那么波兰风格从何而来呢?gydF4y2Ba

我们这里用的馅料是波兰卷心菜卷的传统馅料。馅料是香草味的牛肉和米饭的混合物，再加一点辣椒粉来增加口感。gydF4y2Ba

这种组合是夏日夜晚的一道完美菜肴。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba

波兰风味的填充西葫芦gydF4y2Ba

填馅的西葫芦在丰盛的波兰式馅料和轻便的蔬菜船之间创造了完美的平衡，非常适合夏天。gydF4y2Ba

产量:4个南瓜船gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 波兰的gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 296gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 好奇的厨师gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

½gydF4y2BacgydF4y2Ba白色的米饭,gydF4y2Ba干gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba石油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba洋葱,gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba(7 - 8英寸长)gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba
½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba(90%瘦)gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba百里香gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba马郁兰gydF4y2Ba
¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白胡椒粉gydF4y2Ba
¼gydF4y2BacgydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

预热烤箱至350华氏度。gydF4y2Ba
将1 c的水煮沸。加入米饭，煮7-10分钟，直到米饭开始变软。(中间应该还是很结实。)米饭立即沥干备用。gydF4y2Ba
在炒米的同时，用小煎锅加热油和sauté洋葱，中火加热3-5分钟，直到金黄色。从火上移开放在一边。gydF4y2Ba
将西葫芦纵向切开，刮去核心，形成一个四周都是半英寸肉的船形。gydF4y2Ba
在一个大碗里，混合sautéed洋葱，熟米饭，生绞牛肉，鸡蛋和香料。用馅料填满西葫芦容器。与面包屑。gydF4y2Ba
将填充好的西葫芦饼放在内衬铝箔的烤盘上，不盖盖子烤45分钟，或者烤到顶部金黄，内部温度为165华氏度。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba一半西葫芦,塞gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba296gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba29.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba21.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9．9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6．4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba91gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba564gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2．5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3．2gydF4y2BaggydF4y2Ba