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Quinoa和Avocado沙拉
明暗奎诺亚沙拉 大像侧面 用作浸泡或轻便午餐
准备时间
5
分钟内
分钟数
烹调时间
15
分钟内
分钟数
全时时间
20码
分钟内
分钟数
课程 :
侧面dish
Cuisine:
墨西哥
服务量 :
4
人间
热量 :
227
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
2/3
C级
奎诺亚
未烹调
1/3
C级
水流
一号
C级
玉米
新鲜或冷冻
半二
C级
豆子
新鲜或冷冻
半二
C级
黑豆
煮饭排水罐头
一五四
C级
洋葱
点定
一五四
C级
红辣椒
点定
一号
tbsp
石灰果汁
2
tbsp
新番茄
切开
半二
tsp系统
盐类
半二
acado
点定
指令发布
中番茄酱、锅水和奎诺亚菜按打包指令覆盖(约15分钟)。
混合剩余成份除avocado添加acado最后并轻轻混合
做侧菜 点芯片 或轻便午餐
营养类
热量 :
227
kca
|
碳水合物:
35.7
g级
|
蛋白质:
九点七
g级
|
发型 :
5.7
g级
|
饱和肥料:
0.8
g级
|
音符 :
298
毫克
|
费伯尔:
7.5
g级
|
糖类 :
1.3
g级
