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慢播客Jerkpok
不需要贵香料混合或难找辣椒, 慢厨Jerkpok打包所有牙买加口味
准备时间
5
分钟内
分钟数
烹调时间
8
时段
时辰
全时时间
8
时段
时辰
5
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
加勒比
服务量 :
6
人间
热量 :
330
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
3
lb系统
猪肉烤
减肥补丁
6
大蒜丁
或1+2大蒜粉
半二
群集
扇贝
切开
2
tbsp
红辣椒片*
2
tbsp
棕色糖
一号
tbsp
地面全网
一号
tbsp
百合
一五二
tsp系统
盐类
一五二
tsp系统
黑辣椒
三五四
tsp系统
肉桂
三五四
tsp系统
坚果
三五四
tsp系统
姜树
一号
石灰
果汁(约3Tbsp果汁)
3
tbsp
豆酱
传统酿造
半二
C级
水流
指令发布
组合所有成分慢厨师和低播客8-10小时或高播6-8小时
从慢锅中取猪肉和两叉切片将肉还给慢炉子 混合果汁
用心面包服务肉类保暖低槽最多2小时
注解
猪肉少点辣, 自由切回红辣椒片果实切除棕色糖量甜度平衡热量,如果你改变热量而不改变糖量,你的猪肉将略微超出甜度平衡
2014年配方更新于2017年5月Jerkpok连塔斯蒂亚市慢用
营养类
热量 :
330
kca
|
碳水合物:
3.4
g级
|
蛋白质:
43.9
g级
|
发型 :
14.6
g级
|
饱和肥料:
5.3
g级
|
胆固醇:
130
毫克
|
音符 :
777
毫克
|
费伯尔:
0.9
g级
|
糖类 :
0.8
g级
