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菜鸟波布拉诺辣椒
豆豆米和奶油奶酪 完全填充这些菜鸟波布拉诺辣椒
yeld:4填充胡椒
准备时间
10
分钟内
分钟数
烹调时间
30码
分钟内
分钟数
全时时间
40码
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
墨西哥
服务量 :
4
人间
热量 :
566
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
4
介质
波布拉诺辣椒
一五二
C煮饭
黑豆
罐头排水
1/3
C煮饭
大米
一号
C点名
西红柿
罐头排水
一号
洋葱
最小化
4/
C级
新番茄
切打包
一号
tsp系统
盐类
半二
tsp系统
昆虫
一号
ache或japeno辣椒
静态分解
半二
C级
quesofresco
或蒙特雷杰克奶酪切片
指令发布
预热炉450F
戴手套,小心割下波拉诺辣椒顶部,盖盖(仿佛你准备刻南瓜)。清除胡椒内部的种子和静脉
大碗中混合黑豆、熟米、番茄片、番茄片、番茄子、番茄子、番茄子、番茄子、盐和cumin添加mincedjalapeno使用混合所有成分都很好添加起司并混合到合并
胡椒加米混合,在顶部留有足够的空间供你早先创建的“lid”返回原址
铺起封装辣椒板屏蔽30分钟,每10分钟检查转机,以确保不燃烧
热点配沙司和酸奶油
注解
Pobalanos原创时会变辣,但在烹调时会失去大部分热量热辣椒约20分钟后可提供辣椒,而辣椒肉仍略微脆温柔辣椒做饭直到辣椒软
营养类
服务量 :
一号
填充辣椒
|
热量 :
566
kca
|
碳水合物:
104.2
g级
|
蛋白质:
26.7
g级
|
发型 :
4.2
g级
|
饱和肥料:
1.9
g级
|
胆固醇:
10
毫克
|
音符 :
714
毫克
|
费伯尔:
13.9
g级
|
糖类 :
6.6
g级
