回去gydF4y2Ba 电子邮件链接gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
烤三文鱼从自制牙买加Jerk调味料得到额外的刺激，使这个牙买加Jerk三文鱼食谱一个简单的工作日晚餐。| www.CuriousCuisiniere.comgydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
4．5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

牙买加烤三文鱼gydF4y2Ba

烤三文鱼从自制牙买加Jerk调味料得到额外的刺激，使这个牙买加Jerk三文鱼食谱一个简单的工作日晚餐。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 加勒比gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 127gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 好奇的厨师gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱架放置在加热元件下方8-10英寸处。将烤箱预热到中火(如果没有加热设置，也可以简单地预热一下)。gydF4y2Ba
  • 在烤盘上涂上油并涂上锡箔。将三文鱼，带皮的一面朝下放在锡纸上。轻拍1汤匙调味料入三文鱼中。将三文鱼放在烤炉下烤7-12分钟，直到烤透。gydF4y2Ba
  • 与蒸熟的蔬菜和gydF4y2Ba加勒比红豆和大米gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba127gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1．4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba21.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4．2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1．1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba75gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba481gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba０．５gydF4y2BaggydF4y2Ba