回去gydF4y2Ba 电子邮件链接gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
来自Curious Cuisiniere的希腊烤鸡gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba

希腊鸡烤gydF4y2Ba

这款鸡肉带有地中海风味，有柠檬、腌洋蓟、橄榄和牛至。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 晚餐gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 希腊gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 277gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 好奇的厨师gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba红洋葱,gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba卡拉马塔橄榄,gydF4y2Ba有凹痕的gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba腌朝鲜蓟心gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉,gydF4y2Ba切成1 / 2英寸的条gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba- 5弹簧gydF4y2Ba新鲜牛至,gydF4y2Ba或者2茶匙干牛至gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大蒜丁香,gydF4y2Ba切碎，或1 / 4茶匙大蒜粉gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1／8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到450华氏度。gydF4y2Ba
  • 将切好的洋葱、洋蓟和橄榄放入一个9 × 13的烤盘中，加入足够的洋蓟浸泡油，使其覆盖盘底(大约1-2汤匙)。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉条铺在蔬菜上。gydF4y2Ba
  • 把柠檬汁倒在鸡肉上。在鸡肉上撒上牛至、大蒜、盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 不盖盖子烤15分钟。检查鸡肉，如果变色过快，用铝箔盖住盘子。继续煮15分钟，或者直到鸡肉变硬。gydF4y2Ba
  • 配上烤蔬菜(你可以在鸡肉烹饪的后半段把它们放在较低的架子上烤)，沙拉，或者皮塔饼。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba277gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba38.7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba787gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1．9gydF4y2BaggydF4y2Ba