回去gydF4y2Ba
电子邮件链接gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba
菜谱图片gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba
+gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
没有信用评级gydF4y2Ba
托斯卡纳蔬菜炖菜gydF4y2Ba
这道丰盛的托斯卡纳炖菜是一种丰盛的蔬菜和豆子炖菜，第二天味道会更好，所以在寒冷的夜晚准备一大份吧!gydF4y2Ba
产量:8杯汤gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba
10gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba
30.gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba
40gydF4y2Ba
分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba
汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba
意大利gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
337gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba
好奇的厨师gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
１ 1/2gydF4y2Ba
cgydF4y2Ba
大北方豆子,gydF4y2Ba
干燥，浸泡了一夜gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
橄榄油gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
洋葱,gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
芹菜茎,gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
胡萝卜,gydF4y2Ba
切片gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
大蒜丁香,gydF4y2Ba
剁碎gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
盐gydF4y2Ba
¼gydF4y2Ba
茶匙gydF4y2Ba
新鲜的黑胡椒粉gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba
磅gydF4y2Ba
西红柿,gydF4y2Ba
丁gydF4y2Ba
2½gydF4y2Ba
cgydF4y2Ba
蔬菜汤gydF4y2Ba
(我们更喜欢低钠)gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba
盎司gydF4y2Ba
菠菜,gydF4y2Ba
切碎的羽衣甘蓝或瑞士甜菜gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
厚片gydF4y2Ba
法式面包gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
在一个大汤锅或荷兰烤箱中，用中火加热托斯卡纳香草橄榄油。加入洋葱、芹菜、胡萝卜和大蒜。加入盐和胡椒粉，sauté 7-10分钟直到变软。gydF4y2Ba
加入西红柿丁(任何汁)，浸泡过的豆子和蔬菜高汤。把混合物煮沸。小火煨20-30分钟，直到豆子变软。gydF4y2Ba
加入切碎的绿色蔬菜。盖上锅盖炖5-10分钟，直到绿色蔬菜枯萎。gydF4y2Ba
当汤完成的时候，把法国农民面包片在你的烤炉下烤2-3分钟每一面。取出面包片，冷却后切成方块。gydF4y2Ba
食用前将烤好的面包块撒在汤上。gydF4y2Ba
如果喜欢的话，可以在汤里加一点牛至白香醋。gydF4y2Ba
把剩下的食物和面包一起放进冰箱。当你准备再次享用汤的时候，用中低火慢慢加热。面包会变碎，汤会变浓，变成一顿丰盛的炖菜。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
337gydF4y2Ba
千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba
59.9gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba
19.6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba
0．7gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba
804gydF4y2Ba
毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba
15gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba
7．6gydF4y2Ba
ggydF4y2Ba
