传统的鹰嘴豆 - 好奇陶瓷GydF4y2Ba

打印配方GydF4y2Ba

4.5GydF4y2Ba从GydF4y2Ba2GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

传统的Hummus.GydF4y2Ba

传统的Hummus只是一些简单的成分，可利用柔滑的光滑，略微坚固浸泡。GydF4y2Ba

产量：2 cGydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

厨师时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba人力资源GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

课程：GydF4y2Ba 开胃菜GydF4y2Ba

菜式：GydF4y2Ba 中东GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba 人们GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba 67.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

作者：GydF4y2Ba 莎拉|好奇的烹饪GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

¾GydF4y2BaCGydF4y2Ba鹰嘴豆，GydF4y2Ba干燥，浸泡过夜（或2 c煮熟的鹰嘴豆*）GydF4y2Ba
½GydF4y2Ba小的GydF4y2Ba柠檬，GydF4y2Ba果汁（大约1汤匙汁）GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba
2GydF4y2BaTBSP.GydF4y2Ba芝麻酱GydF4y2Ba
1GydF4y2BaTSP.GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
¼ - ½.GydF4y2BaCGydF4y2Ba鹰嘴豆烹饪液体GydF4y2Ba或水GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

将浸泡和排出的鹰嘴豆放入平底锅中，盖上1英寸的水。盖上平底锅，煮鹰嘴豆，直到极度嫩，大约1小时。GydF4y2Ba
排出煮熟的鹰嘴豆，保留一杯沸腾的液体。GydF4y2Ba
用柠檬汁，大蒜，塔希尼和盐将排水豆转移到食品加工机中。加工直至混合物混合。一点地添加保留的鹰嘴豆烹饪液体（或水，如果您忘记了液体）一点，每次加入后都会混合，直到您的Hummus达到柔滑的光滑一致性。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

*如果您想使用罐装鹰嘴豆，您需要2罐这个配方。在将它们添加到食品加工程序之前排出鹰嘴豆，但根据需要，储备液体用于稀疏湿疹。GydF4y2Ba

这篇食谱于2016年12月更新。我们使鹰嘴豆士更加美味！享受！GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里：GydF4y2Ba67.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba12.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba3.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba4.2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba0.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba305.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba5.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba0.6GydF4y2BaGGydF4y2Ba