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4.59
发自
17
表决票
Ukha(俄国鱼索普)
Ukha,俄罗斯鱼汤,可口可乐和舒适鱼温和地用土豆和胡萝卜做菜 丰盛的烧菜加黑辣椒
准备时间
15
分钟内
分钟数
烹调时间
30码
分钟内
分钟数
全时时间
45码
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭汤
Cuisine:
俄国
关键字 :
鱼海鲜
服务量 :
6
人间
热量 :
287.6
kca
写者 :
Maria Ushakkova
成分分量
2
tbsp
橄榄油
一号
介质
洋葱
薄片
2
介质
胡萝卜
薄片
4
杯子类
鱼群
或蔬菜存储
4
杯子类
水流
3-4
介质
马铃薯
剥皮立方
3
海湾叶子
10
黑胡椒角
盐沙
(口味)
3
杯子
小米*
1/2
磅新鲜
codfilet,**
切入立方体
1/2
磅数
鲑鱼filet
切入立方体
敏捷
新鲜dill和/或arsley
服务对象
指令发布
中间锅加热橄榄油加洋葱和厨师偶而扰动直到洋葱开始焦化添加胡萝卜和烹调直到胡萝卜开始软化,约4分钟多一点
添加储备物、水、马铃薯、海湾叶子和黑辣椒带盐带锅炉减热掩蔽10分钟小米加饭15分钟直到小米和马铃薯煮熟
轻点添加鱼立方体斯特尔把汤带到沉浸地鱼能快速进食 保证不超标当肉体不透明易散
加汤前用切新或arsley
注解
*你可以跳过小米减少1杯用液量没有小米汤会更香
** 替代鳕鱼和鲑鱼使用任何其他种类的鱼
营养类
服务量 :
6
服务对象
|
热量 :
287.6
kca
|
蛋白质:
23.1
g级
|
发型 :
8.7
g级
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
3.2
g级
