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CrispyBroccoli切达比特
Cheddar起司为这些crspybrocoli Cheddar百科特斯创建香味毯子,这些百科特斯完全免责零食、开菜或侧面
准备时间
10
分钟内
分钟数
烹调时间
20码
分钟内
分钟数
全时时间
30码
分钟内
分钟数
课程 :
开胃菜
Cuisine:
美式
服务量 :
4
人间
热量 :
204
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
一号
头部
花椰菜
约4C切片
2
鸡蛋
一号
tbsp
牛奶类
一号
C级
面包芯片
一五四
C级
锐切达茄子
破解
一五二
tsp系统
大蒜粉
一号
tsp系统
洋葱粉
一五四
tsp系统
盐类
指令发布
预热炉400F
切青菜到1-2英寸 咬小片 多用浮点
中盘用牛奶打鸡蛋切花椰菜碗和推送加花椰菜鸡蛋混合
不同碗混合面包屑、奶酪和香料
插鸡蛋加花椰子面包屑混合体,紧紧按取涂层粘住花椰子
上覆花椰菜加油烘培板重复剩余花椰菜
贝科西乐1520分钟 或直到crisp
从烤箱中取出并略为凉快后再进食
注解
饭菜最好立即吃,但剩下的菜可以在面包机上或下方再热23分钟再研解
营养类
服务量 :
一号
g级
|
热量 :
204
kca
|
碳水合物:
26.9
g级
|
蛋白质:
11
g级
|
发型 :
6.4
g级
|
饱和肥料:
2.5
g级
|
胆固醇:
90
毫克
|
音符 :
451
毫克
|
费伯尔:
3.6
g级
|
糖类 :
4
g级
