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技巧素奇尼普里梅拉
素食滑雪Zucchiniprimavera制作快饭一锅饭,
准备时间
5
分钟内
分钟数
烹调时间
20码
分钟内
分钟数
全时时间
25码
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
义大利语
服务量 :
3
人间
热量 :
306
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
一号
tsp系统
橄榄油
一号
洋葱
点定
6
按键蘑菇
切片
一号
海湾叶子
破解
2
大蒜丁片
微积分或1.2tsp大蒜粉
半二
tsp系统
百合
一五四
tsp系统
芬内尔
一五四
tsp系统
盐类
一五四
tsp系统
黑辣椒
2
C级
牛肉汤
或菜汤制作菜素(我们偏爱低钠)
一号
(14.5oz)
插曲番茄
2
C级
面条
干线
一号
大块头
津契里市
切开
指令发布
大非棒片加热油添加洋葱和苏特直到洋葱软3-5分钟
添加切蘑菇、调味料、牛肉汤、番茄和意大利面将热减到中低Simmer覆盖78分钟,直到意大利面开始变嫩
添加succhini并继续烹调4-6分钟
营养类
热量 :
306
kca
|
碳水合物:
55.1
g级
|
蛋白质:
15.8
g级
|
发型 :
3.2
g级
|
饱和肥料:
0.6
g级
|
胆固醇:
55号
毫克
|
音符 :
744
毫克
|
费伯尔:
3.9
g级
|
糖类 :
7.7
g级
