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5
自1票
海信比夫和AsparagusStirFry
sweet红辣椒和嫩牛肉条都涂上光和自制hoisin调料 快速夜间Beef和AsparagusStirFry
准备时间
10
分钟内
分钟数
烹调时间
10
分钟内
分钟数
全时时间
20码
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
亚洲
服务量 :
4
人间
热量 :
203
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
一号
lb系统
条形牛排
切成1.5英寸厚切片
半二
C级
海信香肠
一号
tsp系统
油厂
一号
lb系统
asparagus
木端除去,轨迹切成1英寸片段
2
tbsp
水流
一号
红辣椒
切入条形
盐和辣椒
(口味)
芝美种子
上层
指令发布
组合牛排切片和2TbspHisin酱浅碗10分钟内松绑或最长12小时覆盖电冰箱
高温超高油或大型非棍棒机添加牛排和厨师常促销 直至牛肉大都通过23分钟从盘中取牛排并置
余油加到wok添加asparaguss和saute直到颜色开始亮度1-2分钟添加剩余6TbspHoisin酱和2Tbsp水Mix很好覆盖和蒸汽一分钟
添加红辣椒条和煮牛排saute增加2至3分钟,直到调料变稠并加热
热米或面
营养类
热量 :
203
kca
|
碳水合物:
15.3
g级
|
蛋白质:
25.8
g级
|
发型 :
4.7
g级
|
饱和肥料:
0.6
g级
|
胆固醇:
36号
毫克
|
音符 :
859
毫克
|
费伯尔:
311
g级
|
糖类 :
九九
g级
