回溯
邮箱链接
打印
食谱图像
营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
打印食谱
尚没有评分
芒果比夫卡巴
芒果块和柑橘树 给这个菜谱 牛和芒果kebabs 明热带加勒比耀斑 完全适合夏令营
ield:12keba
准备时间
40码
分钟内
分钟数
烹调时间
8
分钟内
分钟数
全时时间
48号
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
加勒比
服务量 :
4
人间
热量 :
300
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
一五四
C级
伍斯特郡酱
一号
石灰
果汁(约2Tbsp果汁)
一号
tsp系统
姜树
一号
tsp系统
辣椒粉
半二
tsp系统
盐类
一号
lb系统
sirloin牛排
切入三五四方块
2
大块头
芒果斯
嵌入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式切入式
12
竹子或其他叉叉
指令发布
小碗或液量杯中,worcestershire调料、石灰汁、姜汁、辣椒粉和盐
将sirloin立方块放入浅盘并用marine覆盖并让牛肉马林达30分钟
预加热中高热四五秒内能握住手
使用竹叉水浸三分五分五分
切片肉和芒果立方块, 留约2英寸切片易转
切片烧烤 覆盖四分钟
使用spartula松绑芒果块转叉子覆盖烤架再做4分钟
kbabs原样服务或用之热带沙拉
营养类
热量 :
300
kca
|
碳水合物:
21.9
g级
|
蛋白质:
三十五万
g级
|
发型 :
7
g级
|
饱和肥料:
2.6
g级
|
胆固醇:
66号
毫克
|
音符 :
537
毫克
|
费伯尔:
2.2.
g级
|
糖类 :
18.7
g级
