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意大利香肠Zucchini Lasagna
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意大利SausageZucchiniLasagna

苏契尼拉沙尼亚全新 健康低卡加
ield:18x8烤盘
准备时间 20码分钟内
烹调时间 45码分钟内
全时时间 一号时辰5分钟内
课程 : 晚饭
Cuisine: Italian-American
服务量 : 45个人
热量 : 310kca
写者 : Sarah好奇cisienire

成分分量

苏契尼面条

  • 一号介质津契尼约11⁄4lbs
  • 一号tsp系统盐类

开菜菜

  • 半二lb系统地面牛肉85%倾斜
  • 一号洋葱点定
  • 一号绿辣椒点定
  • 2西红柿点定
  • 一号6oz罐头番茄粘贴
  • 一五四C级水流
  • 2tbsp红酒
  • 一号海湾叶子破解
  • 一号tsp系统盐类
  • 半二tsp系统番茄
  • 半二tsp系统全芬内尔种子
  • 一五四tsp系统黑辣椒
  • 一五四tsp系统大蒜粉
  • 一五四tsp系统红色辣椒片片
  • 一五四tsp系统百合
  • 平奇市地面coriander种子

并发

  • 2C级mazarella奶酪破解

指令发布

  • 预热炉350F

准备Zucchini面条

  • slipsyzucchini切入四分之四条平面毛巾上撒盐排队出汗15至20分钟

准备茄子

  • 曲奇尼出汗时 棕色大片牛肉加洋葱和绿辣椒苏台3-5分钟直到辣椒软
  • 添加剩余调味料沉浸5-7分钟或直到调味料丰满从热中取出

并发

  • Patzucchini切片干
  • 8x8烤菜层1杯酱、1/3苏契尼切片和1⁄2茄子重复层加二倍,但不添加茄子尾层
  • 覆盖千层面铝封并烤30分钟
  • 揭开菜顶 其余起司烤15至20分钟,直到奶酪融化 千层面中间冒泡
  • 从炉子上取出并发牌5-10分钟

营养类

热量 :310kca | 碳水合物:17.7g级 | 蛋白质:32码g级 | 发型 :11.7g级 | 饱和肥料:6.4g级 | 胆固醇:82毫克 | 音符 :1541毫克 | 费伯尔:4.8g级 | 糖类 :9.4g级