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健康南金和康周德
经典新英格兰Chowder从南瓜康Chowder配方中取出健康旋转
ield:6杯
准备时间
10
分钟内
分钟数
烹调时间
30码
分钟内
分钟数
全时时间
40码
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
美式
服务量 :
3
人间
热量 :
293
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
一号
tbsp
盐黄油
或培根油
半二
C级
利克斯
切片
一号
ecery跟踪
点定
6
C级
南瓜
3+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
3
C级
菜汤
(我们偏低钠)
一号
tsp系统
圣子
一号
tsp系统
盐类
1/8
tsp系统
白辣椒
一号
C级
牛奶类
一五四
C级
无碎片全用面粉
一五二
C级
玉米
指令发布
中汤盆热黄油加菜菜菜Saute中高热5分钟,直到开始软化
添加生南瓜立方块、汤、圣子、盐和辣椒覆盖并带入沉浸式减少中低温沉浸10分钟,直到南瓜变嫩
小碗里 胡须加牛奶和面粉直到平滑添加牛奶混合汤和玉米将汤还原到沉淀物下方 继续做20分钟 偶发促动南瓜越分解加浓汤
保暖与甲壳类工匠面包
营养类
热量 :
293
kca
|
碳水合物:
52.4
g级
|
蛋白质:
12.2
g级
|
发型 :
6.7
g级
|
饱和肥料:
3.5
g级
|
胆固醇:
13
毫克
|
音符 :
1228
毫克
|
费伯尔:
12.6
g级
|
糖类 :
17.7
g级
