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花生酱格拉诺拉比特
花生酱Granola比特斯快速易行法 令您的能量水平全天保持强
ield:7颗粒咬
准备时间
10
分钟内
分钟数
全时时间
10
分钟内
分钟数
课程 :
草纸
服务量 :
7
人间
热量 :
134
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
5
tbsp
花生黄油
2
tbsp
蜂蜜
一号
tbsp
水流
1/2
tsp系统
纯香草提取
一五四
tsp系统
肉桂
1/2
C级
燕麦
4/
C级
小麦bran
4/
C级
地面松散种子
指令发布
小番茄酱(或微波安全碗)混合花生酱、蜂蜜、水、香草和肉桂热过低(或微波30秒)直到蜂蜜融化和混合物平滑
中碗 混合燕麦 麦巴和地底松花生酱混合燕麦混合并混合块块 直到所有事均匀覆盖和潮湿
取圆桌装满混合物并用手打入球持续到所有混合使用
存储粒子咬口 冷冻箱密闭达一周
营养类
服务量 :
一号
granola咬
|
热量 :
134
kca
|
碳水合物:
13.7
g级
|
蛋白质:
4.7
g级
|
发型 :
7.5
g级
|
饱和肥料:
1.4
g级
|
音符 :
54号
毫克
|
费伯尔:
3
g级
|
糖类 :
6.2
g级
