回溯
邮箱链接
打印
食谱图像
注解
营养标签
-
+
服务对象
小点
常态
大点
打印食谱
5
自1票
鸡米罐头
开明版50年代经典, 鸡米卡塞罗是一个安慰菜 肯定会成为家庭最喜爱
ield:1(8x8)烤盘九叉三菜
准备时间
一号
时辰
hr/h
烹调时间
20码
分钟内
分钟数
全时时间
一号
时辰
hr/h
20码
分钟内
分钟数
课程 :
晚饭
Cuisine:
美式
服务量 :
6
人间
热量 :
421
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
3⁄4
C级
水流
一号
C级
棕米饭
干线
一号
lb系统
花椰菜
切成咬片
一号
Tbsp+1tsp
无盐黄油
划分
2
lbs
鸡胸
切成服务大小片
一号
洋葱
最小化
4
Oz
按键蘑菇
最小化
2
tbsp
无碎片全用面粉
一五二
C级
牛奶类
2
tsp系统
欧斯理
一五二
tsp系统
盐类
半二
tsp系统
大蒜粉
一五四
tsp系统
黑辣椒
指令发布
预热炉375F
大型二叉番茄加水米带点锅炉 覆盖10分钟
10分钟后,在菜米顶端加花椰菜覆盖并持续沉浸5分钟从热中取出混合物并置之不理
大米烹饪时 热一叉黄油9英寸增加鸡胸半分数和棕色中热直到金色,5-7分方将鸡排到盘子上并排队
一叉黄油添加薄洋葱和沉浸中热直到黄金5分钟添加蘑菇和Saute直到蘑菇开始软化3分钟
添加面粉蔬菜混合慢点加牛奶蔬菜混合料理混合法,使调料保持平滑并开始沉浸混合调味沉浸式扰动直到酱增厚5-7分钟从热中取出调料
蘑菇酱加西兰花米混合Mix合用混合制成8x8(或2kirt)烤盘嵌入米混合鸡
盘子放进烤箱并烤20分钟,直到盘子冒泡
5-10分钟前起站
注解
并冷冻24小时烘烤前一小时从冰箱清除锅炉
营养类
热量 :
421
kca
|
碳水合物:
22.4
g级
|
蛋白质:
38.2
g级
|
发型 :
7.3
g级
|
饱和肥料:
2.4
g级
|
胆固醇:
78号
毫克
|
音符 :
1068
毫克
|
费伯尔:
6
g级
|
糖类 :
8.2
g级
