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希腊风格Asparagus沙拉
柠檬调味料加番茄、黑橄榄和Feta奶酪
准备时间
15
分钟内
分钟数
烹调时间
5
分钟内
分钟数
全时时间
20码
分钟内
分钟数
课程 :
侧面dish
Cuisine:
希腊裔
服务量 :
4
人间
热量 :
110
kca
写者 :
Sarah好奇cisienire
成分分量
服务沙拉
一号
lb系统
asparagus
木端除去
一号
罗马番茄
点定
半二
C级
黑或卡玛塔橄榄
切片
一五四
红洋葱
切片分块
一号
Oz
feta茄子
破解
面向布置
半二
小点
柠檬
累加果汁(约1Tbsp果汁)
一号
tbsp
橄榄油
一号
大蒜丁化
压扁
半二
tsp系统
盐类
一五四
tsp系统
红胶
一五四
tsp系统
marjoram
一五四
tsp系统
巴西尔
一五四
tsp系统
黑辣椒
指令发布
切分方块一英寸将碎片放进小酱盆或蒸汽篮子中加1⁄4杯水蒸气为1-2分钟,直到亮色和静止立即跳入冷水池 阻止他们继续做饭排入aspargus并拍干
大碗里放满排泄物和番茄、橄榄和红洋葱
小碗混合调料倒菜端和翻包大衣沙拉可提前制作至此点并冷冻最长12小时,
服务前用破碎feta奶酪撒沙拉
营养类
热量 :
110
kca
|
碳水合物:
10.4
g级
|
蛋白质:
4.5
g级
|
发型 :
7.1
g级
|
饱和肥料:
1.9
g级
|
胆固醇:
6
毫克
|
音符 :
532
毫克
|
费伯尔:
4.1
g级
|
糖类 :
4.3
g级
